การศึกษาวิจัยบางชิ้นยังเสนอว่าการบำบัดด้วยการอาบน้ำอุ่นประเภทหนึ่งอาจมีผลดีต่อผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า การอาบน้ำอุ่นเชื่อมโยงกับฮอร์โมนความเครียด ที่ลดลง และระดับเซโรโทนินที่สมดุลมากขึ้น ซึ่งช่วยควบคุมอารมณ์ เพื่อความผ่อนคลายสูงสุด ปิดประตูและพูดว่า ไม่ เมื่อมีสิ่งรบกวนไม่รู้จบ นอนหลับสนิท การอาบน้ำ การศึกษาอย่างน้อยหนึ่งชิ้นแสดงให้เห็นว่าการอาบน้ำอุ่นก่อนนอนสามารถช่วย ให้คุณหลับเร็วขึ้นและหลับสบายขึ้น นี่คือเหตุผลที่นักวิจัยกล่าวว่าอาจเกิดขึ้น ตลอดทั้งวัน อุณหภูมิร่างกายหลักจะผันผวนเล็กน้อย นั่นเป็นเรื่องปกติ เพื่อการนอนหลับที่ดี อุณหภูมิของคุณจะต้องลดลงประมาณสองหรือสามองศา และในขณะที่ดูเหมือนว่าการอาบน้ำจะทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นและสบาย และทำให้อุณหภูมิของคุณสูงขึ้น ความจริงแล้วตรงกันข้าม เมื่อร่างกายของคุณอุ่นขึ้นในอ่าง เลือดของคุณก็จะไหลออกมาสู่ผิวน้ำ นั่นหมายความว่าความร้อนของคุณถูกดึงออกจากแกนกลางของคุณ ซึ่งช่วยลดอุณหภูมิร่างกายของคุณและส่งเสริมการผ่อนคลายและการนอนหลับ